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轉載一篇除了天生麗質與超級大瘦子以外的每個女生都需要的文章跟大家分享!

 

簡單7招讓你躺著瘦小腹

Charlene( 2008-08-19 )

 

Charlene在去年寫的一篇文章小腹婆Bye Bye”,到現在還是有很多朋友寫信來索取圖示,可見小腹突出真的是很多人的困擾。除了局部鍛鍊之外,最近又發現八招躺著瘦小腹的秘方,不必辛苦去健身房、不必痛苦節食,也能輕鬆瘦小腹,趕緊來和大家分享! 

 

1.     早上六點前吃早餐

專家說睡前4小時吃晚餐就不容易發胖。但如果已經有小肚腩的人,不妨將晚餐安排在更早的晚上6點之前,讓腸胃在睡前有充分的時間消化、排空,這樣腹部才不會囤積脂肪,也才可能擁有平坦的小腹。

2.     中藥瘦小腹

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26歲,巴金森氏症找上她
 

郭小姐剛迎接初為人母的喜悅,卻出現手抖不停的症狀。求醫二年後被確診為「年輕型巴金森氏症」,很快的,病情惡化至會突然像木頭人僵住,她連自己的孩子都抱不住。接受深層腦刺激手術(DBS)後,終於可以享受走路接孩子上下學的平凡幸福。

中國醫藥大學附設醫院神經精神醫學中心副院長林欣榮指出,巴金森氏症病患通常在60到70歲之間發病,50歲之前的巴金森氏症後群,就屬於早發性巴金森氏症,郭小姐則屬於20多歲就發病的年輕型巴金森氏症。

郭小姐當年才26歲,剛生完孩子,在坐月子期間,突然出現餵孩子吃奶時手抖不停,換尿布時動作慢吞吞,被長輩嫌棄怎麼讓孩子的光屁股晾在冬天的冷風中。

才兩年的時間,郭小姐開始感覺到身體僵硬,左手左腳沒力氣,走樓梯時常常踩空,不時跌倒。郭小姐的媽媽說,連幫新生兒洗澡時,郭小姐的手都撐不起孩子的頭頸。

四處求醫後,確認郭小姐是年輕型巴金森氏症病患。但是藥吃了三年多,藥效漸失,郭小姐出現「身體開關現象」,服藥二小時之後,僵硬的身體才能啟動,但是動了半小時,又突然跳電。

郭小姐外出時,突然發生跳電現象,就像木頭人一樣僵在馬路上,還好鄰居見狀,趕緊將她攙扶回來,否則後果不堪設想。

郭小姐參加同學會,同學都驚訝郭小姐怎麼變了那麼多,郭小姐回家後,拿出結婚照片、發病前的照片,不斷垂淚。

後來,郭小姐接受深層腦刺激手術療法,加上低劑量的口服藥物,病情已經逐漸好轉,逐漸恢復正常生活。不僅可以做簡單的家事,還可以走路接送孩子上下課。

病後,不太能用語言表達自己的郭小姐,寫下文字,「我的心情跌落谷底,但現在的我,彷彿就像是場奇蹟,我會珍惜再次擁有的新人生。」

為郭小姐施行手術的林欣榮說,過去巴金森病患總是拖到不能再拖,才會接受DBS手術,對於年輕型巴金森病患而言,當出現雙側僵硬時,就應該考慮積極接受手術治療。

根據新英格蘭雜誌研究顯示,使用DBS的病患,一到五年後可減緩75%的顫抖現象,減緩71%的僵直現象,口服藥物量也減少一半,大幅改善生活品質,找回五成失落的生活能力。

【2008/11/13 聯合晚報】 @ http://udn.com/
 

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巴金森氏症》幹細胞療法 1年後人體實驗

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林欣榮忙碌活腦 樂觀養身
【聯合晚報╱記者洪淑惠/台北報導】
2008.04.19 02:09 pm
 
 

中國醫藥大學附設醫院副院長林欣榮說,忙碌和常保喜樂是他的保腦祕方。
記者丁志寬/攝影

中國醫藥大學附設醫院神經精神醫學中心副院長林欣榮才54歲,卻已是好幾個孫子的「阿公」。其實他有長達20年時間,每天忙到只吃一頓飯;更為作實驗和開刀累到兩眼通紅。但林欣榮堅信,凡事看正面、心懷感恩並保持忙碌以活化腦組織,就是養生的上上之策。

林欣榮是國內神經醫學研究赫赫有名的醫師,他是台灣將胚胎幹細胞成功移植在巴金森氏症患者身上的第一人。慈濟醫院創辦人證嚴法師,還請他主持慈濟醫院,發展東部的神經醫療,並首創以注射幹細胞來治療腦中風,使手不能動的病人,可以自己擠牙膏。

林欣榮在花蓮六年期間,每月至少跑一次10公里的長跑。如今也盡量維持一周三次的運動習慣。曾為慈濟人,他不執著於吃素,倒是愛吃綜合維他命;然後維持著有適當壓力的生活,有時仍會忙到一天只吃一頓飯、忙得沒時間睡覺,但一定要開心地笑笑,他說:這樣腦細胞才會愈活愈年輕。

很多人認識他,是因他是蔣家後代蔣友柏的岳丈。當過偶像劇知名演員、高挑美麗的女兒嫁入蔣家後,使他的知名度再添一級。連私人感情故事,都躍登八卦雜誌的封面故事,至今仍常被記者跟拍。

他有外科醫師典型的開創力和執行力,但面對各式毀譽,倒很能處之泰然,即使面對記者尖銳提問,他仍一貫「呵呵呵…」,露出白白牙齒笑臉迎人。

他說,自己的個性原就樂觀。在跟隨證嚴法師多年後,遇事總先看光明面,更是「凡事歡喜、凡事感恩」啦。他說,這可不僅是得自「靜思語」的靈光照耀,而是長年作腦神經研究的心得。

他說,在腦部幹細胞研究中,發現血液中的CD34幹細胞最多,對腦部有很強的修補能力。但CD34幹細胞的數量會隨著年紀老化而減低,病痛時也比健康時少。但有什麼自然的養生方法可以增加CD34的量?

林欣榮說,研究發現,適量的運動很有用;跑步30分鐘以上約可讓血液中CD34幹細胞數目增加3-5倍。捐贈周邊血幹細胞的捐贈者,還有懷孕時,也大有助益。但憂鬱不快樂的人,腦中的相關幹細胞數目卻會明顯變少。所以,希望腦子年輕有活力,最簡易的方法就是運動和常保喜樂的心。

實驗室還發現,養尊處優的幹細胞雖長得「白白胖胖」,但只要氧氣和養分供應略有差池,就全都死光。倒是供給較少氧氣及養分的「苦命」幹細胞,不僅生命力強韌,且快樂得不得了。

林欣榮說,從這些幹細胞的表現來看,許多老企業主堅不退休,確有其道理。適度的壓力對健康有益,太優渥的生活反可能「養生變往生」。

【2008/04/19 聯合晚報】@ http://udn.com/

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8種錯誤保濕 小心變成「乾燥花」

 

以為這樣保養能「水噹噹」,沒想到保養品愈擦愈「乾枯枯」,你是不是也犯了這8種錯誤?

 

康健雜誌97期
文.謝曉雲 攝影.蕭世英

 

勤奮洗臉,清潔產品忘了換季

告別高溫夏天,不再油光滿面,如果你還如同夏天般用強力清潔產品洗臉,會讓臉愈洗愈乾,更且引起敏感症狀,如泛紅、脫皮、發癢。

 

應該這樣做:

.收起皂類(或含皂鹼)及含果酸、水楊酸等成分的洗臉用品,也避免使用磨砂洗面乳,改換成分單純、溫和的保濕洗面乳,靜宜大學化妝品科學系講師吳珮瑄提醒。

.一天洗臉不宜超過兩次,即使油性肌膚洗臉次數也要減少。

.洗臉的水溫更不能高(大約微涼的溫度),熱水會破壞皮膚的皮脂膜,降低表皮保水能力,而且刺激臉部微血管擴張,讓人乾癢不舒服。

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6大SPF食物幫你美白!

6大SPF食物幫你美白!

為了美白,你需要吃芭樂、芒果、豆腐、巧克力與喝茶。

 

康健雜誌102期 文.黃惠如 攝影.陳德信

 

夏天的腳步悄悄接近,擔心曬黑長斑的你,撐起陽傘、戴上墨鏡,並在外出前仔細塗抹有SPF係數的防曬乳,準備迎戰火力強大的敵人─紫外線。

除了做足外在防曬功夫,你也不能忽略從「內在」加強防曬,充分攝取「SPF食物」,更能升高抗曬戰力,今年不當黑妹妹、小花臉。

為什麼食物也能防曬?

皮膚科醫學研究發現,陽光中的紫外線會刺激皮膚產生大量氧化自由基,而自由基會破壞皮膚細胞組織,加速黑色素生成的氧化反應,讓皮膚變得暗沉、粗糙及失去彈性,也使皮膚的抵抗力降低。

因此,「防曬食物就是能提高抗氧化力、幫助清除自由基的食物,」國泰醫院皮膚科主任醫師胡淑玲解釋說。

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選對太陽眼鏡,護眼又時尚

烈日當頭,加副太陽眼鏡保障明眸的健康。
更且配對臉型妝扮,型男型女換你做做看。

 

康健雜誌104期(2007/07)
文/林慧淳 攝影/蕭世英、陳德信

 

太陽毒辣辣,不但曬得皮膚紅腫發脹,更是眼睛的健康殺手。

夏天到海邊衝浪、玩風帆,或冬天上山滑雪,眼睛防護一旦沒做好,容易在短時間內大量接受紫外線照射,而傷害視網膜,出現眼睛刺痛、流眼淚、視力模糊、畏光等症狀,俗稱雪盲症。

防曬沒做好,眼睛就算沒有當場抗議,紫外線的傷害仍會悄悄累積,隨之而來的白內障、視網膜黃斑部病變,及翼狀贅肉(又稱眼翳),便可能造成眼部永久性傷害,視力和人生從此「蒙上一層陰影」。

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